Najpierw skóra na piętach robi się szorstka. Potem pojawia się biała, twardsza obwódka, a w końcu drobna szczelina, którą czujesz przy każdym kroku. Bywa, że nakładasz krem, jest lepiej przez kilka dni, a problem wraca. Jeśli znasz ten scenariusz, przyjrzyjmy się nie tylko samej suchości, ale też temu, co dzieje się ze skórą pod obciążeniem.
Dlaczego pięty pękają?
Sucha skóra jest mniej elastyczna. Kiedy dodatkowo na pięcie gromadzi się grubsza warstwa naskórka, nacisk podczas stania i chodzenia może sprzyjać powstawaniu pęknięć. Znaczenie mają też codzienne nawyki: długie gorące kąpiele, niedopasowane buty lub obuwie z odkrytą piętą.
Nie zawsze chodzi jednak wyłącznie o pielęgnację. Nawracające albo głębokie pęknięcia warto ocenić, zwłaszcza jeśli towarzyszy im ból. Niektóre choroby, w tym cukrzyca, zwiększają znaczenie nawet niewielkich uszkodzeń skóry.
Co robić na co dzień, gdy skóra pięt jest sucha?
Zacznij od prostych rzeczy, które możesz powtarzać regularnie:
- Myj stopy w letniej wodzie; unikaj długiego moczenia i bardzo gorących kąpieli.
- Po umyciu delikatnie osusz stopy i nałóż na pięty krem nawilżający, kiedy skóra jest jeszcze lekko wilgotna.
- Do zgrubiałej, nieuszkodzonej skóry możesz dobrać preparat z mocznikiem. Jeśli skóra jest popękana lub piecze, zapytaj o właściwy produkt zamiast nakładać silnie złuszczający preparat w szczelinę.
- Na noc przy suchej, nieuszkodzonej skórze możesz zastosować tłustą warstwę ochronną i bawełniane skarpetki.
- Wybieraj buty, które dobrze trzymają stopę i nie pozostawiają pięty bez podparcia.
Pielęgnacja pomaga skórze odzyskać komfort, ale potrzebuje regularności. Krem użyty raz, tuż przed wyjściem z domu, zwykle nie rozwiąże problemu, który narastał przez tygodnie.
Czego nie robić z pękniętą piętą?
Nie wycinaj stwardniałej skóry nożyczkami, żyletką ani ostrym frezem używanym w domu. Łatwo uszkodzić zdrową tkankę i pogłębić rozpadlinę. Przy otwartym, bolesnym pęknięciu ostrożnie podchodź też do mocnego ścierania: tarcie może nasilić dolegliwości.
Gdy skóra wymaga opracowania, ważne jest dobranie zakresu zabiegu do jej stanu. W gabinecie oceniam zarówno zrogowacenie, jak i samo pęknięcie, a potem wyjaśniam, jak dbać o pięty między wizytami.
Kiedy umówić podologa, a kiedy skontaktować się z lekarzem?
Jeśli pięty pękają ponownie mimo codziennej pielęgnacji, szczeliny bolą przy chodzeniu albo trudno Ci samodzielnie zadbać o stopy, warto umówić konsultację podologiczną. Podolog może ocenić zrogowacenia, bezpiecznie opracować skórę w odpowiednim zakresie i pomóc ułożyć plan pielęgnacji. Zobacz, jak wygląda pomoc przy pękających piętach w Podo Atlas.
Jeśli pojawia się narastające zaczerwienienie, obrzęk, wydzielina, gorączka lub trudno gojąca się rana, skontaktuj się z lekarzem. Przy cukrzycy, zaburzeniach czucia lub krążenia nie opracowuj samodzielnie pęknięć i skonsultuj zmianę bez zwłoki. Jeśli nie masz pewności, jak pilna jest pomoc, zadzwoń do lekarza.
Pękające pięty w Łomiankach — zacznijmy od przyczyny
W Podo Atlas przy ul. Brzegowej 8a lok. 13 w Łomiankach Dolnych obejrzę skórę stóp, zapytam o pielęgnację i obuwie oraz zaproponuję dalsze postępowanie dopasowane do tego, co widzę. Czasem wystarczy uporządkować codzienną rutynę, a czasem potrzebne jest również opracowanie zrogowaceń lub konsultacja lekarska.
Nie musisz czekać, aż każde przejście po mieszkaniu będzie boleć. Umów wizytę w Podo Atlas albo zadzwoń: +48 785 665 873.
Jeśli dokuczają Ci także inne bolesne zgrubienia, zobacz usługę odciski i modzele. O sygnałach, które warto skonsultować, przeczytasz też w poradniku Kiedy warto umówić wizytę u podologa?.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej oceny ani diagnozy lekarskiej.
Alesia Samardak — dyplomowany podolog, Podo Atlas
Źródła
- American Academy of Dermatology — How to care for dry, cracked heels
- American Academy of Dermatology — Dermatologist-recommended skin care for people with diabetes
Potrzebujesz indywidualnej oceny?